Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2017
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 53,28g | Prot: 76,77g | Hh: 39,55g.
Aamiainen: Limão. Lounas: Tambaqui, Salada Vinagrete, Abacate. Päivällinen: Ovo de Codorna, Tambaqui, Salada Vinagrete. Välipalat/Muut: Dori Jujuba, Hortifruti Manga Tommy. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 26,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @nandaramos
|