Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 40,32g | Prot: 66,48g | Hh: 144,89g.
Aamiainen: Schwarzbrot, Rosan Kaffeobers, Staud's Hagebutte Marmelade 70G Frucht, Becel Vital. Lounas: Knorr Fix Einbrenn, Knorr Rindessa, Rama Cremefine Pilze mit Weißem Balsamico, Billa Getrocknete Steinpilze. Päivällinen: Laugenbrezeln, Tomaten, Thomy Mayonnaise Thunfisch, Schärdinger Goudette, Berger Wellness Krakauer, Efko Pußta Salat, Mautner Markhof Estragon Senf, Schwarzbrot, Hütthaler Putenknacker. Välipalat/Muut: Äpfel, Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|