|
Делали сегодня замеры на проекте:
Грудь 85
Талия 65
Бёдра 93
Вес 55,5
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 102,32g | Prot: 132,39g | Hh: 256,32g.
Aamiainen: Слоеное Тесто, Печеное Яблоко, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Груша, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Тольяттимолоко Натуральный Йогурт 1,5%, Вкусняев Творог Обезжиренный, Груша. Päivällinen: Мёд, Слоеное Тесто, Печеное Яблоко, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Печенье к Чаю, Овсяное Печенье, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Välipalat/Muut: Royal Forest Шоколад из Кэроба Необжаренного, Natura Сыр Легкий Сливочный. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|