Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2017
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 105,64g | Prot: 103,75g | Hh: 166,15g.
Aamiainen: Tea (Brewed), Scrambled Egg, Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread. Lounas: Deli Sliced Ham, Granny Smith Apples, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread, Freshlike Mixed Vegetables, Cheese. Päivällinen: Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Beef Steak, Vermicelli. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|