Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2017
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 62,80g | Prot: 71,60g | Hh: 130,29g.
Aamiainen: Kemper Putenfleisch in Aspik, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), miree Gorgonzola, Vollkornbrot, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch. Lounas: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Olivenöl, Kartoffelrösti, Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Bofrost Bayrisch Kraut. Päivällinen: Hackbraten, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Schwarzwälder Schinken, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Räucherlachs, Pesto, K-Classic Camembert, REWE Beste Wahl Gegrillte Champignons in Öl, Artischockenherzen in Öl, Ochsenmaulsalat, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana Minis, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Ketchup, Tomaten, miree Gorgonzola, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Trolli Yo Fruit (je Stück), Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Aseli Schaumzuckerfiguren, Pfirsiche. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|