Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 53,96g | Prot: 73,77g | Hh: 140,19g.
Aamiainen: Wurzelbrot, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Kaffee mit Milch, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, miree Gorgonzola, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kirschtomaten, Kemper Putenfleisch in Aspik. Lounas: Birkenhof Möhrengemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Bonduelle Kichererbsen, Nudeln (Gekocht), Tomatencremesuppe (mit Milch zubereitet), Ein gutes Stück Heimat Deutscher Rahmspinat. Päivällinen: Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Aldi Schwarzwälder Schinken, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Räucherlachs, K-Classic Camembert, Pesto, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana Minis, Tomaten, Artischockenherzen in Öl, miree Gorgonzola, Filinchen Original, Florette Feldsalat, Ochsenmaulsalat. Välipalat/Muut: Schokolade, Kaffee mit Milch, Cucina Cantuccini, REWE Beste Wahl Gegrillte Champignons in Öl, Ochsenmaulsalat, Paulus Heidelbeeren, Himbeeren. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|