Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2017
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 34,56g | Prot: 71,05g | Hh: 116,21g.
Aamiainen: Американо, Перепел, Мёд, Молоко, Мюсли. Lounas: Барабулька, Перепел, Макароны Отварные, Майонез. Päivällinen: Сухари, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриный Бульон. lisää...
|
|
1461 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|