удачи !У вас все получится !!!
18 loka 17 jäseneltä: Инна Коновалова
|
Что за марафон,если не секрет?
18 loka 17 jäseneltä: lediyulia51
|
продолжать делать все по марафону,и спользовать знания 😎
18 loka 17 jäseneltä: OksanaSP
|
таки понятно,что по марафон всё делать. Как называется?
18 loka 17 jäseneltä: lediyulia51
|
И что за марафон,раз вес возвращается...не правильно информировали))
18 loka 17 jäseneltä: lediyulia51
|
Пп это сложно, но реально) я всю жизнь на пп, сейчас наоборот на программе набора
18 loka 17 jäseneltä: juliakalmy
|
Мы -то, что мы едим) Контролируйте питание, не более 1200 калорий в день и успех в похудении Вас ждёт!
18 loka 17 jäseneltä: irena.001
|
Сейчас тут насоветуют не более 1200 калорий, угу. Не слушайте советы (и мои тоже не слушайте:))), читайте о правильном питании и применяйте в жизни. Это реально работает. Никаких голодовок, никаких срывов, с вкусняшками, с улыбкой и хорошим настроением)
18 loka 17 jäseneltä: Angel-OA
|
Спасибо, девочки) Обычный марафон в инстаграм, платишь деньги и тебе высылают план питания и тренировок.
18 loka 17 jäseneltä: Ol.ss
|
Вам желаю удачи в этом нелегком труде. У меня тоже случались (и думаю еще будут) и срывы, и зажоры, и забухи. Главное не бросать все и не махнуть на себя рукой, а на следующий день начинать все снова.
18 loka 17 jäseneltä: Korotish
|
18 loka 17 jäseneltä: demolution
|
Удачи! У вас все получится!)))
19 loka 17 jäseneltä: Nekushka
|
Ольга, привет! Моя лучшая подруга за беременность 30 кг набрала. Но через 4 месяца вес вернулся в норму. Она обращалась в Серсо www.serso.ru. Очень удачный опыт.
19 loka 17 jäseneltä: AnnaBokuchava
|
19 loka 17 jäseneltä: Ol.ss
|
Главное, поменять пищевые привычки. Всего 1 визит.
19 loka 17 jäseneltä: AnnaBokuchava
|
удачи!я тоже после родов набрала,не очень много,но для меня это ужас был,распрощалась уже с 15 кг и радуюсь:)вам терпения,сил и отличного настроения:)
19 loka 17 jäseneltä: voronina.nadejda2015
|
Почитайте про правильное питание,подсчитывайте калории(это 100% результат,если будете питаться с дефицитом).Не голодайте!Исключите вредные,жирные,сладкие продукты,больше двигайтесь,занимайтесь спортом,не ешьте на ночь!Ешьте дробно-3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса(но небольшие порции),пейте больше воды.Удачи!
19 loka 17 jäseneltä: Anna Zvezdnaya
|
Такая же история((( все ни как. Начинаю, срываюсь... и вес рост примерно такой же. Держитесь. Надо включить голову. Знаю точно: пп может быть очень вкусным и разнообразным. Главное не сходить с пути💪
19 loka 17 jäseneltä: kolobok-
|
Спорт три раза в неделю,(только кардио не увлекайтесь )1400 -1600 ккал ,воды минимум 2,4 л.
И все у вас получится !🙌🏻
19 loka 17 jäseneltä: M_Pok
|