|
|
520 kcal
|
Rasva: 24,38g | Prot: 54,38g | Hh: 17,26g.
Lounas: Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Tahu Kukus. Päivällinen: Paha Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pempek. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iansyah2002
|