Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2017
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 172,63g | Hh: 164,72g.
Aamiainen: RUF Unser Porridge Chia Mandel, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Lounas: Hähnchenbrust, Gemüseauflauf. Päivällinen: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Erdbeere, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Vanille. Välipalat/Muut: Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, Bodylab24 Post Workout, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 13 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|