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Post entreno recontra ido de mambo 2dia tomando creatina no se si esta bien ponerlo en el juego tang .. (queda re bueno asi) Pd:el plato es mas grotes co en persoba
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3333 kcal
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Rasva: 109,84g | Prot: 201,17g | Hh: 378,21g.
Lounas: Cocinero Aceite de Girasol, Huevo Revuelto, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Pan Blanco. Päivällinen: Paty Hamburguesas Finitas, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Banana, Pan Blanco, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Entera, Star Nutrition Creatina Monohidrato, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Dia Fideos Mostachol, Paladini Jamón Cocido. lisää...
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 Kommentit
La creatina es buena para reponer los.musculos pero cuidado porque hincha y bastante
28 loka 17 jäseneltä: Quar3
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La creatina es el mejor suplemento, mas que para "reponer los musculos" sirve para incrementar la fuerza, la recuperacion entre series, y el volumen muscular debido que genera una retencion de liquidos intramuscular, lo cual no es malo porque te hace ver mas grande sin taparte pero los efectos dependen de la persona, hay personas en las que no funciona
30 loka 17 jäseneltä: matitizon
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Hola loco, yo por lo que eh leido, la crea tenia que ir con algun un toque dulce, y si, hincha, lo que hace es retener liquido, si estas haciendo fuerza te va a ir bien, si estas haciendo mucho aerobico, cuidado, suelen ocurrir calambres :S
31 loka 17 jäseneltä: lautgonzalez
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Lautgonzalez , Estoy en una rutina hibrida de hipertrofia fuerza , Cardio no hago asi que todo bien hasta ahora.yo lo tomo con el cafe pre-entreno y post entreno con agua o jugo azucarado
31 loka 17 jäseneltä: Ezekiel V
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la creatina no hincha, ni tampoco retiene liquido. lo que produce es que deposita agua intracelular a lo que uno suele verse con mas volumen muscular. y es recomendable tomarla con algun carbohidrato como el batido de proteina que contiene algo de ch o jugo como vos usaste. unos 10g despues de entrenar ya van muy bien. ideal para personas que entrenan fuerza como vos. te va a ayudar en mejorar con tu objetivo y una mas rapida recuperación
01 marras 17 jäseneltä: joan manu
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Painohistoria - Ezekiel V
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