|
Hoy vamos con todo de nuevo. Empecé una rutina hecha por mi misma; 2 tipos de Full Body Workout que incluyen bicicleta, sentadillas con salto, sentadillas sumo, saltar cuerda, crunch abdominal, planks, elevación de piernas, puente, zancadas, flexiones de brazos, patadas, fire hydrant, mountain climbers y caminatas enérgicas con mi perrito para aprovechar de pasearlo. Desayuno abundante, almuerzo normal y once/cena reducida. Vamos que se puede!!!
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1702 kcal
|
Rasva: 44,04g | Prot: 53,45g | Hh: 265,01g.
Aamiainen: Queque, Frutillas, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Piña, Hallulla, Natur Arroz (20g), Sandía, Soprole Yoghurt Batido Plátano. Lounas: Lucchetti Tallarines 78, Salsa Bolognesa. Välipalat/Muut: Costa Costa Rama. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Full Body Workout 2 - 10 minuuttia, Full Body Workout - 14 minuuttia, Plank Workout - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|