|
me siento tan mal, todo mi progreso se fue a la basura con unos cuantos meses fuera. he olvidado contar calorías, así como dejé el ejercicio 😫😭😭. espero que está caída me de fuerza para seguir adelante
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
2303 kcal
|
Rasva: 129,92g | Prot: 196,43g | Hh: 93,78g.
Aamiainen: Swan Salchicha de Pavo, Huevo Revuelto, Leche (Leche Entera). Lounas: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Gelatina. Päivällinen: Nuez de la India. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|