Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1920 kcal
|
Rasva: 87,66g | Prot: 91,68g | Hh: 173,06g.
Aamiainen: Café con Leche, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Hacendado Ciruelas sin Hueso. Lounas: Cadí Mató, Hamburguesa Casera, Patata, Coles de Bruselas, Vino Cabernet Sauvignon, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Hacendado Yogur Natural, Tortilla Francesa, Bonarea Judías Verdes con Patatas y Zanahorias. Välipalat/Muut: Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Manzana, Anacardos, Naranja, Kaki, Kiwi, Platano, Aguacate , Datil. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|