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Nach einer mittelschlimmen Fressattacke fühle ich mich heute morgen miserabel - verquollene Augen, geschwollene Hände, allgemeine Aufgedunsenheit. Fett und Kohlenhydrate, bah. Dabei wollte ich mir nur ein Eclair gönnen.
Es soll mir eine Lehre sein.
Auf die Waage stelle ich mich erst in ein paar Tagen wieder.
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71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
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1742 kcal
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Rasva: 63,78g | Prot: 69,02g | Hh: 212,74g.
Aamiainen: Bio Company Frische Vollmilch, Likör, Kaffee, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen. Lounas: Delba Bio Hafer Goldleinsaat Toastbrötchen, Butter, Radieschen, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Päivällinen: Edeka Tartufo. Välipalat/Muut: Äpfel, Alnatura Speisequark Magerstufe, Alnatura Schafquark Natur, Alnatura Rapsöl, Real Quality 3-Kerne-Mix für Salate, Gurke (mit Schale), Braune Champignons (Italienische Crimini), Lollo Rosso, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Knoblauch, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Hokkaido Kürbis. lisää...
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2276 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Siivous - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Guten Morgen 😊 dein Körper reagiert aber heftig auf das Essen. Das geht aber bestimmt genauso schnell wieder weg, wenn sich jetzt wieder "normal" ernährt wird! Ich drücke die Daumen 🍀
15 marras 17 jäseneltä: Goli_12
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EIN Eclair oder eine KISTE Eclair???? 😳😂
15 marras 17 jäseneltä: andreacgn
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Ohje du Arme. Na dann heißt es heute einfach wieder zusammen reißen und neu starten. Jedem passiert sowas mal. Also Kopf hoch und weiter machen! Dir trotzdem einen schönen Tag.
15 marras 17 jäseneltä: Nizzy1988
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Aufgedunsen sagt ja schon, das du Wasser eingelagert hast!
15 marras 17 jäseneltä: 1Thesi
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So ging es mir diese Woche auch schon😭Dachte ein Stückchen kannst du ja mal und dann ging es Los😕Das bekommst du wieder in den Griff👍Es geht uns allen mal so😁
15 marras 17 jäseneltä: sandram.80
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Ja, hatte ich letztens auch, aber in ein paar Tagen fängt man sich meist wieder, Kopf hoch😄
15 marras 17 jäseneltä: sooii
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Abhaken ✔️ weitermachen....
15 marras 17 jäseneltä: junipi
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hatte ich gestern auch...Aber , wie junipi schon sagt, abhaken und weitermachen
15 marras 17 jäseneltä: Hörnchen85
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Mach dich bitte nicht fertig, ja? Tu dir lieber was gutes, eine halbe stunde Yoga oder einen aromatischen Tee.. Du schaffst das!
15 marras 17 jäseneltä: birblord
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