|
Ну утро натощак. Убрав из себя все лишнее получился результат:)))
Всем отвесиков и хорошего дня!)))
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1434 kcal
|
Rasva: 80,84g | Prot: 108,29g | Hh: 64,67g.
Aamiainen: Epica Йогурт Клубника , Колбаса Докторская. Lounas: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Коптильный Двор Карбонат , Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Слобода Биойогурт Натуральный Десерт. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Охуесть. Ровно, ровно, ровно и именно на контрольном, БАЦ и вниз, как с обрыва. =)
21 marras 17 jäseneltä: Kholodovitch
|
Kholodovitch.Сама в шоке, посмотрим на завтра)))
21 marras 17 jäseneltä: Sashuliavam
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|