Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1458 kcal
|
Rasva: 44,23g | Prot: 60,34g | Hh: 203,47g.
Aamiainen: Rote Paprika, Mineralwasser, Kaffee mit Milch, Aldi Emmentaler, Lidl Weizenmischbrot. Lounas: Durstlöscher Orange, Dürüm Döner. Päivällinen: Mineralwasser, Mineralwasser. Välipalat/Muut: Eiswaffel, Eiskugel. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|