|
wow! I have lost 35.2 pounds! I am only 1.8 away from my goal! I am so excited! Anyone that needs a boost---go HIKING! I went yesterday for 2 hours and it worked me out hard!
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2010:
|
1268 kcal
|
Rasva: 23,97g | Prot: 124,87g | Hh: 132,99g.
Aamiainen: great value fat free coffee creamer, splenda, instant coffee, strawberries, strawberries, egg whites, sugar free strawberry preserves great value, 100% whole wheat english muffin. Lounas: Karen's Chicken Spaghetti, great value green beans no salt added, boneless pork tenderloin. Päivällinen: green beans great value, orowheat whole wheat hot dog bun, spinach great value, Pan Seared Tilapia. Välipalat/Muut: quakes rice snacks, plum, nonfat milk, natural peanut butter, braum's capucchino chocolate. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|