|
100 грамм не килограмм)))
наконец то заработало все👏
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1383 kcal
|
Rasva: 64,92g | Prot: 135,48g | Hh: 60,16g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Коптильный Двор Карбонат . Lounas: Скатерть-самобранка Имбирь Маринованный , Iberica Маслины без Косточки, Семга Запеченная. Päivällinen: Микоян Колбаса Княжеская с/К, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Mariso Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Питьевой Лесные Ягоды, Кальмар Сушеный. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|