Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1370 kcal
|
Rasva: 58,00g | Prot: 180,93g | Hh: 19,86g.
Aamiainen: Filé de Frango Grelhado. Lounas: Pimentão Verde, Cebolinha Verde, Cebolas, Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sardinhas em Óleo (Enlatado). lisää...
|
|
4972 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Opetus - 12 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|