Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 57,75g | Prot: 201,19g | Hh: 14,00g.
Aamiainen: Ovo Mexido. Lounas: Alho, Tomates, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Alho, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. lisää...
|
|
4157 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|