Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2017
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 97,56g | Prot: 85,80g | Hh: 243,11g.
Aamiainen: Meatless Spinach Quiche. Lounas: Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, White Bread, Freshlike Mixed Vegetables, Cheese, Deli Sliced Ham. Päivällinen: Grilled Gordita/Sope Shell, Cornbread (from Mix), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Baked Potato (Peel Eaten), Cheetos Crunchy Flamin' Hot. Välipalat/Muut: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Pizza with Meat. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 28 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|