Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2017
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 231,29g | Hh: 19,79g.
Aamiainen: Filé de Frango Grelhado. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido. lisää...
|
|
5860 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opetus - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|