Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 43,24g | Prot: 63,74g | Hh: 136,27g.
Aamiainen: Сыр Маасдам, Курага, Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Lounas: Суп-Пюре из Брокколи, Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Картошка Вареная, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Свиная Корейка (Вырезка). Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Квашеная Капуста, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Творог 5%. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - che-nadin
|