Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 97,95g | Prot: 86,10g | Hh: 196,49g.
Aamiainen: HEB Broccoli & Cheese Quiche. Lounas: White Bread, Deli Sliced Ham, Granny Smith Apples, Cheese, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, No Name Mixed Vegetables. Päivällinen: Market Day Meatloaf Topped with Catsup, Scalloped Potato, Green String Beans, Green Peas. Välipalat/Muut: Scalloped Potato, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 29 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|