Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 15,70g | Prot: 174,53g | Hh: 15,19g.
Aamiainen: Tomates, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Lounas: Pimentão Verde, Alface de Folha Verde, Sadia Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Seara Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Atum em Óleo (Enlatado), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
4256 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|