Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2017
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 46,31g | Prot: 127,10g | Hh: 103,58g.
Aamiainen: Manzana, Vivo Gelatina Naranja, Piña, PF Pechuga de Pollo Cocida, Activia Yogurt Natural sin Lactosa, Colun Quesillo Light, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Palta Hass. Lounas: Regimel Mermelada de Berries, Activia Yogurt Natural sin Lactosa, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Clara de Huevo. Päivällinen: Champiñones, Quaker Quadritos de Avena, Marco Polo Maní sin Sal, Unimarc Posta Negra, Lider Atún Lomitos en Agua. Välipalat/Muut: Vivo 4 Semillas. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Hiit - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|