Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
853 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 72,74g | Hh: 37,73g.
Aamiainen: Valio Творог Мягкий с Ананасом, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Микоян Говядина Посольская. Lounas: Бабаевский Конфета Белочка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сладкий Красный Перец, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Микоян Говядина Посольская, Мясницкий Ряд Рулет Куриный Полтавский, Cheese Gallery Сыр Легкий 20%, Алые Паруса Кальмары по-Корейски, Сваренное Вкрутую Яйцо, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный". lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|