|
Boa tarde a todos estou tendo um ótimo resultado e continuo firme.
|
1320 kcal
|
Rasva: 24,54g | Prot: 197,89g | Hh: 71,85g.
Aamiainen: Banana Prata. Lounas: Suco de Abacaxi, Clight Suco de Abacaxi, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Clara de Ovo. lisää...
|
|
4115 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|