Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2017
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 31,51g | Prot: 51,92g | Hh: 99,09g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Sıcak ve Ekşi Çorba. Päivällinen: Brokoli, Beypazarı Maden Suyu, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Süt (Yağsız), Muz, Elma. lisää...
|
|
5374 kcal
|
Harjoitus:
Seri koşu yürüme egsersiz - 1 tunti, Koşu - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Hs46 - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 19,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hamza46 ne yaptın sen öyle :O
23 joulu 17 jäseneltä: EllissaA
|
yookkk artikkk 😬, inanilmaz, sırrı ne peki 😲, tebrikler bu arada 👏👏👏
23 joulu 17 jäseneltä: nergizcik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|