Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2017
|
124,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 85,4 kg.
Vielä jäljellä: 38,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 68,92g | Hh: 107,10g.
Aamiainen: Premier Nutrition Dark Chocolate Mint Protein Bar. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh), Perkins Restaurant Glazed Baby Carrots, Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted). Välipalat/Muut: Cookie, Butter or Sugar Cookie, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Cheesecake Factory Strawberry Cheesecake. lisää...
|
|
4590 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Z_Man, now that's what I'm talking about. Merry Christmas to You. Excellent Drop!!
24 joulu 17 jäseneltä: murphthesurf
|
Thanks... went at it a little too radical this week.. out swimming in 37 degree weather and picked up a serious cold so I couldn't hit the pool today... hopefully I can recover quickly and get back at it. Merry Christmas to you too Murph.
25 joulu 17 jäseneltä: The_Z_Man
|
If I went swimming in 37* temp. you be reading my obituary!
25 joulu 17 jäseneltä: murphthesurf
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|