Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2017
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3514 kcal
|
Rasva: 161,43g | Prot: 188,86g | Hh: 209,23g.
Aamiainen: Kaffee, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Burger Das Landknäcke URTYP, Tomaten, Westland Old Amsterdam, K-Classic Kochschinken. Lounas: Karpfen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Gekochtes Sauerkraut, Gurke (mit Schale), Schweinekamm, Spargel, REWE Bockwurst. Välipalat/Muut: Wilthener Kräuterlikör, Pfannkuchen, Mio Sahneeis nach Moskauer Art, Whisky Cola, Merlot, Banane. lisää...
|
|
3894 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|