Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
489 kcal
|
Rasva: 14,34g | Prot: 32,15g | Hh: 58,64g.
Aamiainen: Tea with Skimmed Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Pink Lady Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Päivällinen: Aussie Farmers Direct Multigrain Bread, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk, Devondale Light Butter. Välipalat/Muut: Tea with Skimmed Milk, Raspberries, Yoplait Forme No Fat French Vanilla, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 2 minuuttia, Pilates - 1 tunti ja 45 minuuttia, Soutu - 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|