Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 32,93g | Prot: 70,38g | Hh: 189,55g.
Aamiainen: Devondale Light Butter, Lawsons Settlers Grain, Poached Egg (with Salt), Tea with Skimmed Milk. Lounas: Cooked Carrots (from Fresh), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Coles Beef Sausage. Päivällinen: Pears, Tomatoes, Woolworths Select Double Smoked Leg Ham, Lawsons Settlers Grain. Välipalat/Muut: Grain Waves Sweet Chilli Wholegrain Chips, Tea with Skimmed Milk, Weet-Bix Wild Berry Bites, Coles Water Ice Sticks, M&M's Peanut, Yoplait Forme No Fat French Vanilla, Raspberries, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 41 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|