Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 20,30g | Prot: 194,47g | Hh: 17,25g.
Aamiainen: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Clara de Ovo Cozida. Lounas: Sadia Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Sardinhas em Óleo (Enlatado). lisää...
|
|
3622 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|