Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2018
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 25,23g | Prot: 181,57g | Hh: 3,66g.
Aamiainen: Clara de Ovo Cozida, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Lounas: Sadia Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|