|
steady...I wish there could be a positive result with my current efforts
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 137,16g | Prot: 87,32g | Hh: 46,44g.
Aamiainen: Low Carb Breakfast Quiche, fiber, water, crystal light, coffee, bacon. Lounas: summer sausage, water, muenster, cheddar. Päivällinen: water, onion, tomato, lettuce, blue cheese dressing, banquet chicken. Välipalat/Muut: peanuts, almonds, water. lisää...
|
|
4035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 8 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|