Вот сколько читаю ленту, тут многие занимаются силовыми тренировками, кардио. А что скажете насчёт таких занятий как пилатес или йога? есть ли в них какой то смысл для тела, мышц?
|
529 kcal
|
Rasva: 23,77g | Prot: 23,21g | Hh: 54,07g.
Aamiainen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Воде, Слабое Кофе с Сахаром. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Красный Апельсин. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Я смотрю иногда на тела йогинь и йогов, которые уже годами занимаются, - и знаете как-то не впечатляет...
06 tammi 18 jäseneltä: DPN15K
|
Для какой цели выбираете спорт (силовые, йога - не важно) и что вам нравится больше? Не делайте то, что не нравится)
06 tammi 18 jäseneltä: ikhodos
|
Если серьезно заниматься йогой, а не фитнес-йогой, то толк будет. Изменится психика, тело, привычки, в том числе питания. Для формирования тела лучше всего подойдут аштанга йога и power йога. Для растягивания мышц и расслабления - хатха йога. Для изменения привычек раджа йога, крийя йога, лайя йога. С йогой надо быть осторожным, так как можно получить травму. А лучше всего сочетать силовые, кардио, йогу, цигун в определенной последовательности и по-началу с учителем, чтобы не навредить себе.
06 tammi 18 jäseneltä: ealekseyzev
|
Я и йогой, и пилатесом, и на силовые хожу. По-настроению. Для похудения даже рекомендуется менять виды тренировок, разные группы мышц начинают работать.
06 tammi 18 jäseneltä: tabuga1
|
Да, и если на йоге и пилатесе не просто ручками размахивать, а работать как положено, то мышцы болят не меньше, чем после силовых.
06 tammi 18 jäseneltä: tabuga1
|
Я за комплекс мероприятий для души и тела 😉✌🏻! В силу своего стрельцовского характера даже не представляю чтобы я что-то одно выбрала )). Надо развивать силу, выносливость, гибкость , поэтому: Йога, зал, кроссфит! У меня так )), ещё бег подключу летом. Если конкретно про йогу, то это очень крутое направление, надо просто расчухать ... хороший эффект и не только для тела, для башки тоже хорошо
06 tammi 18 jäseneltä: olsauni
|
То что все болит после йоги - это да!)) У меня вообще такое ощущение как-будто меня пожевали и выплюнули!)))
06 tammi 18 jäseneltä: DPN15K
|
Я флекс люблю, т.е. растяжку. Для похудения пользы особой нет, мне сам процесс нравится.
06 tammi 18 jäseneltä: way_to_ease
|
Я за тоже ЗА СОВМЕЩЕНИЕ разных видов нагрузки - силовые и йога это ж совсем для разных целей
06 tammi 18 jäseneltä: Marsea26
|
ко всем прислушаюсь, спасибо😃
06 tammi 18 jäseneltä: Ms.Tanya_Baranka
|
я ходила ранее , год назад где-то, на пилатес. помню как мышцы норм так болели) щас просто хочу спорт подключить и вот думаю, то ли опять пилатес, то ли попробовать занятия с тренером
06 tammi 18 jäseneltä: Ms.Tanya_Baranka
|
Большинство за совмещение
06 tammi 18 jäseneltä: DPN15K
|
йога, пилатес это растяжка. а силовые это другое. лучше сочетать
06 tammi 18 jäseneltä: КетМик
|
Главное получать от всего удовольствие
06 tammi 18 jäseneltä: kovarn63
|
После похудения кожа слегка висит,ходила на пилатес,йогу,ещё больше отвисла,это за пол года,а месяц силовых и бассейна подтянулась,буду продолжать силовые.
06 tammi 18 jäseneltä: Alla Alisa
|
Alla Alisa, что прям ещё больше отвисла?? 😱😨 Ужасы какие вы на ночь глядя рассказываете! 😵😱
06 tammi 18 jäseneltä: DPN15K
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ms.Tanya_Baranka
|