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Luiza, 26 anos.
Meu objetivo é atingir o IMC 24, que para a minha altura é algo próximo a 64kg. Nunca fui magra, mas também não sou obesa. Toda minha vida é um grande efeito sanfona, nunca consegui manter uma rotina legal de exercícios e dieta. No final do ano passado cheguei a perder 7kg, mas acabei relaxando e engordando novamente. Resolvi que esse será o meu ano e para isso preciso começar perdendo esse peso.
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990 kcal
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Rasva: 73,51g | Prot: 65,24g | Hh: 18,48g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Crioulo Queijo Prato, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido. Lounas: Tomatinho, Rúcula, Alface, Sadia Bacon em Cubos, Abobrinha Refogada, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Välipalat/Muut: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Crioulo Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro. lisää...
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