Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2461 kcal
|
Rasva: 155,28g | Prot: 123,33g | Hh: 132,88g.
Aamiainen: Lidl Schoko-Donut. Lounas: Metzgerfrisch Leberkäse, Spiegelei, Marena Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Päivällinen: Aldi Maelkebotte, Harry Eiweißbrot, Aldi Forellenfilets. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 78% Cacao, Pfannkuchen Sirup, TiP Sprühsahne, Speiseeis, Crepe. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|