Список доступных продуктов, которые являются лидерами по содержанию того или иного витамина (указано из расчета на 100 г продукта):
Витамин А: морковь (0,8-1 мг) Витамин В1: семена подсолнечника (1,8 мг) Витамин В2: яичный белок (2 мг) Витамин В3: арахис (19 мг) Витамин В4: яйцо куриное (250 мг) Витамин В5: яичный желток (4 мг) Витамин В6: семена подсолнечника (1,3 мг) Витамин В7: печень говяжья/свиная (0,08-0,1 мг) Витамин В9: печень куриная (600 мкг) Витамин В12: печень животных (от 0,02 до 0,08 мг) Витамин В13: печень (1,6-2,1 мг) Витамин В15: семена тыквы Витамин С: киви (90 мг) Витамин D: морская рыба жирных сортов (0,02-0,03 мг) Витамин E: растительные масла (100-300 мг) Витамин K: капуста (0,1 мг) Витамин N: говядина (50 мг)
|