Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 42,08g | Prot: 288,35g | Hh: 3,10g.
Aamiainen: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Clara de Ovo Cozida. Lounas: Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Atum em Óleo (Enlatado), Sardinhas em Óleo (Enlatado). lisää...
|
|
3432 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|