Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2734 kcal
|
Rasva: 174,05g | Prot: 120,81g | Hh: 166,06g.
Aamiainen: Mertenbach Landleberwurst Fein, Harry Eiweißbrot. Lounas: Spreewaldhof Schlachtekraut, Olivenöl, Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst. Päivällinen: Graubrot, Aldi Maelkebotte, Banane, Pink Lady Äpfel, Ei. Välipalat/Muut: Lindt Vollmilch. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Stepperi - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|