|
|
1641 kcal
|
Rasva: 48,31g | Prot: 90,25g | Hh: 203,63g.
Aamiainen: Knoblauch, Aldi Bio Gemüsebrühe, REWE Bio Chia Samen, K-Classic Kernige Haferflocken, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Kaffee, REWE Bio Petersilie, K-Classic Kochschinken, Tomaten. Lounas: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Reis (Gekocht), Pottkieker Sauer-Scharf Suppe. Päivällinen: Aldi Bio Gemüsebrühe, Kurkuma, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Välipalat/Muut: Lift Apfelschorle (Flashe), Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte). lisää...
|
|
3765 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Pilates - 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|