Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
157,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 66,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 127,29g | Prot: 86,00g | Hh: 23,49g.
Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Philadelphia Cream Cheese Original, Casino Tomate Pelado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Berinjela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: Café, Água, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. lisää...
|
|
5160 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|