Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 91,18g | Prot: 85,08g | Hh: 248,12g.
Aamiainen: Great Value Pork Sausage Patty, Fried Egg. Lounas: Hormel Spam Lite, Cheese, White Bread, Apples, Market Pantry Mixed Vegetables, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips. Päivällinen: Lay's Barbecue Potato Chips, Hard Rolls (Includes Kaiser), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Green Giant Mexican Corn. Välipalat/Muut: Wegmans Kaiser Roll. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 26 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|