Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
155,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 64,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 113,47g | Prot: 80,67g | Hh: 32,69g.
Päivällinen: Cebolas, Heinz Maionese, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bacon, Tomates Cereja, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Philadelphia Cream Cheese Original, Scala Queijo Prato, Casino Tomate Pelado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Berinjela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Parmesão (Ralado). lisää...
|
|
5439 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|