Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 119,70g | Prot: 95,28g | Hh: 78,00g.
Aamiainen: Crioulo Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Crioulo Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates Vermelhos, Abacate, Repolho-Roxo, Sadia Filezinho de Frango. Välipalat/Muut: Suco de Morango, Prov Chips Provolone Desidratado, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Lepo - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luizag0mes
|