Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 152,63g | Prot: 108,64g | Hh: 94,87g.
Aamiainen: Активиа Drink & Fit с Брусникой и Клубникой, Epica Йогурт Гранат-Малина. Lounas: Коптильный Двор Карбонат , Семга Запеченная. Päivällinen: Шоколадница Салат Цезарь с Курицей , Шоколадница Бифштекс с Яйцом Пашот и Тостом, Vici Крабовое Мясо Крабок. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|