Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 62,76g | Hh: 144,97g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Перловая Каша. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Тильзитер, Чечевица мистраль красная, аля лобио. Välipalat/Muut: Йогурт Греческий, Мандарины, Кофе, Шармэль Зефир в Шоколаде, Good Food Миндаль Сушеный, Великолукский Мясокомбинат Шейка Особая, Чечевица мистраль красная, аля лобио. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Самое главное, это принять решение. Осознанное, твердое и бесповоротное. Это то как раз и есть для меня самое трудное. Но зато когда решение принято, именно такое, как я описал выше, практика мне уже не страшна. Итак.. Стартовал. Надеюсь добиться 100% результата к началу лета. Будем стараться!
12 tammi 18 jäseneltä: nodarzakalashvili
|
К лету 12,5 кг? Да легко!
Тут в два раза больше без напряжения успевают сбросить за это время 😉
Удачи!
16 tammi 18 jäseneltä: Екатерина II
|
Хотелось бы не растратить остатки мышечной массы. Белок горит легче чем жир
18 tammi 18 jäseneltä: nodarzakalashvili
|
тут только физнагрузки в помощь
18 tammi 18 jäseneltä: Екатерина II
|
Так точно, Ваше высочество!))
18 tammi 18 jäseneltä: nodarzakalashvili
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nodarzakalashvili
|